Patarimai Kasdienai

  1. Pagalvokite apie trumpą pasivaikščiojimą lauke ar švelnius tempimo pratimus kiekvieną dieną.
  2. Būkite dėmesingas savo sėdėjimo pozai ir reguliariai ją keiskite, kad išlaikytumėte patogumą.
  3. Skirkite kelias minutes atsipalaiduoti ir giliai kvėpuoti tarp kasdieninių veiklų pauzių metu.
  4. Organizuokite savo dieną taip, kad palaikytumėte subalansuotą tvarkaraštį tarp darbo ir laisvalaikio.
  5. Tegul jūsų artimųjų ir draugų ryšiai būna tvarūs, atvirai pasikalbant apie dienos įspūdžius.
  6. Pasirinkite ir skirkite laiko savo mėgstamiausiems pomėgiams ir veikloms.
  7. Apsvarstykite vandens gėrimą visą dieną, kad jaustumėtės gerai.